뼈건강기적
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뼈 건강에 기적을 일으키는 비타민 D3와 K2오늘도 팁 2024. 6. 24. 15:35
튼튼하고 건강한 뼈를 유지하는 것은 전체적인 건강에 필수적입니다. 젊었을 때부터 뼈 건강을 돌보는 것이 노년기에 골다공증 및 기타 뼈 질환을 예방하는 데 매우 중요합니다.비타민 D3과 K2는 뼈 건강에 필수적인 영양소입니다. 비타민 D3는 칼슘을 흡수하는 데 도움이 되고, 비타민 K2는 칼슘을 뼈로 전달하는 데 도움이 됩니다. 이 두 비타민의 조합은 뼈를 강화하고 골다공증의 위험을 줄이는 데 매우 효과적입니다.비타민 D3는 주로 햇빛 노출을 통해 얻습니다. 그러나 많은 사람들은 충분한 비타민 D3를 얻기 위해서는 보충제를 복용해야 합니다. 비타민 K2는 발효 식품(예: 치즈, 요거트, 양배추)과 일부 동물성 제품(예: 간, 달걀)에서 발견됩니다.비타민 D3와 K2를 함께 복용하면 뼈를 강화하고 골절 위험..