건강적인과일선택
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참외의 제철, 영양, 다른 과일 대비 칼로리 비교오늘도 팁 2024. 6. 20. 19:36
더운 여름철에는 상큼하고 달콤한 참외가 제철을 맞이합니다. 이 과일에 대해 더 알고 싶으시나요? 우리가 참외의 제철, 영양, 그리고 다른 과일과의 칼로리 비교에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.참외의 제철은 일반적으로 6월 중순부터 8월 말까지입니다. 이 시기에 참외는 가장 달콤하고 즙이 많습니다.참외는 비타민 C, 칼륨, 베타카로틴과 같은 필수 영양소가 풍부합니다. 비타민 C는 면역 체계를 지원하며 베타카로틴은 안티옥시단트로서 시력과 피부 건강 증진에 도움을 줍니다.칼로리 비교에 대해서 말하자면, 참외 1컵은 약 58칼로리를 함유하고 있습니다. 이는 수박(46칼로리)이나 메론(44칼로리)과 비슷한 양입니다. 그러나 참외는 수박이나 메론보다 섬유질 함량이 더 높습니다, 즉 포만감을 더 잘 느끼도록 도와..